10 października 2024 r. obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Powstał on w 1992 z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego i ma na celu podniesienie świadomości na temat kluczowych kwestii zdrowia psychicznego.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to: dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Warto zwłaszcza w tym dniu pamiętać jak ważne jest nasze zdrowie psychiczne oraz co zrobić, aby o nie zadbać. Poniżej przedstawiamy kilka ważnych porad jak dbać o swoje zdrowie psychiczne, nie tylko dzisiaj, ale także na co dzień.
Jak dbać o zdrowie psychiczne:
- Zadbaj o odpoczynek i odpowiednio długi sen.
- Zadbaj o zdrowie odżywianie.
- Regularnie uprawiaj sport.
- Ucz sie nowych rzeczy i stawiaj sobie wyzwania.
- Dbaj o relacje z innymi.
- Unikaj używek.
- Rozwijaj swoje zainteresowania.
- Myśl pozytywnie o sobie, uwierz w siebie.
- Doceniaj drobiazgi i małe sukcesy.
- Korzystaj z pomocy specjalistów, gdy tego potrzebujesz.
W tym dniu nasza szkoła po raz kolejny wzięła udział w Konferencji w ramach Gminno - Powiatowego Aliansu Przeciw Depresji w Powiecie Piaseczyńskim w celu działania na rzecz przeciwdziałania depresji oraz wyraziła gotowość do mówienia jednym głosem ze specjalistami oraz władzami miast w powiecie Piaseczyńskim. To także już kolejny rok, gdy nasza szkoła deklaruje gotowość w budowaniu społeczności świadomej skali problemu depresji oraz podejmuje działania zmierzające do tego celu.